医生教大家轻松抗战日常过敏

　　 　　过敏绝对是一件让人郁闷的事情,不仅会产生一系列的过敏反应,还影响了工作和生活的兴趣,比如对事物过敏,就不能吃好吃的,花粉过敏,春天踏青总是小心翼翼的,下面就请黑龙江哈尔滨肤康皮肤病医院医生教大家轻松抗战日常过敏.

　　 

　　　　皮肤过敏怎么办?黑龙江哈尔滨肤康皮肤病医院医生教你轻松战胜日常各种皮肤过敏:

　　 

　　　　1、宠物少碰:有过敏的人 好不要养宠物,如果你实在做不到,医生建议:不要让宠物进卧室、经常以吸尘器打扫宠物活动的房间、每周清洁宠物.

　　 

　　　　2、不让嘴再惹祸:尽量少吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,防止高油、高热量.

　　 

　　　　皮肤过敏不能吃什么您一定要清楚的了解,确认你吃的食物里,是不是富含能够下降过敏概率的下列营养素:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是多见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素),成人一天可摄取400国际单位的维生素E.

　　 

　　　　3、喝进足够的水:当你体内的水分不足时,呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会缩短,形成细胞之间有裂隙,而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞,并导致过敏反应.

　　 

　　　　4、训练适应冷热环境:研究发现,爸爸妈妈有过敏疾病、未满1岁的婴儿,出世后吃母奶或低过敏奶粉,到5岁左右发生过敏的概率,是不吃母奶或低过敏奶粉的婴儿的三分之一.

　　 

　　　　有过敏宗族病史的孕妇,应当避吃花生、松子等核果类,由于这些是常见的过敏原,小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应.宝宝出世后,建议喂母奶.由于母奶里有丰厚的抗体,可提高小婴儿的免疫能力.

　　 

　　　　适度的运动可以活化你的免疫细胞,提高免疫力.游水是很多医师的建议.由于很多过敏患者,不见得是由尘螨导致,而与气候改变、早晚温差大有关.游水可以训练你习惯冷水、习惯温度与湿度;也可以改善你的肺活量,防止因肺功能不佳导致过敏性疾病.

　　 

　　　　5、工作生活放轻松:压力会影响身体荷尔蒙分泌,让免疫力变差,激起各类过敏反应,所以有必要学会放轻松生活.即使生活再忙、再累,不要忘了使用一些办法减压,而睡眠充足、良性适度的人际互动,即是其中的办法.

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