怎样缓解脸上的痘痘
来源:哈尔滨肤康皮肤医院 2015-09-18
由于工作的关系,我是做一休一的,一天工作就要12小时,有时候还是全夜班,早晚班的不停换,这样的工作让我觉得是特别的累,现在我的脸上长满了痘痘,我要如何照顾我的饮食,以及好好缓解脸上的痘痘呢?
黑龙江哈尔滨肤康皮肤病医院医生答复:您的工作很辛苦喔.期望在您的生活当中尤其是饮食方面牢记均衡的吸取各种食物,一定不要偏食.早餐是一定要吃的,并且应该在早餐吸取蛋白质丰厚的食物.比如像:牛奶、鸡蛋,可是不要太多.平常的饮食中要以全谷类作为主食,比如说:胚芽米饭,并且需吸取足够的蔬菜水果.一定不要吸取过量的脂肪,甜食及烟酒类、不要暴饮暴食避免自己的胃受不了.如果长期的熬夜、压力因素或者是卫生习惯不良也会形成皮肤的发炎症状.因而勤于洗脸,睡觉足够,调适压力,多喝水,多吃蔬菜水果.
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