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敏感皮肤如何预防晒伤

来源:哈尔滨肤康皮肤病医院哈尔滨皮肤病治疗选择哪家医院?

   敏感性皮肤的女性,总在夏日防晒的问题上伤透了脑筋。市面上大多数防晒商品,或多或少都是伤害皮肤的。该怎么防晒,躲避紫外线伤害成了心头之伤?其实防晒不一定药靠防晒霜。做好皮肤遮盖,吃点防晒饮食,一样可以得到不错的防晒美白效果。

 

  敏感肤质不适合防晒指数高的防晒品

 

  敏感肤质的人,可能会选高指数防晒品来保护皮肤,其实,这样做的防晒效果适得其反。防晒指数的高低,选用时因人而异,敏感肤质不适合SPF值(防晒指数)高的防晒品。SPF值越高的产品,副作用越大。因为要提高SPF值,需增加防晒剂的种类和含量,间接增加了刺激性、光敏性等不安全因素,提高了使用时产生过敏和刺激的几率。

 

  健康医生提醒,敏感肤质的人,即使没出现明显的刺激和过敏反应,长期涂抹高刺激性和有过敏原的化妆品,也会使皮肤受损,出现粗糙、起疙瘩、发痒等症状。健康医生还建议敏感肤质的人群在冬天、夏天的早晚和阴雨天,选用低SPF值的产品;在中等强度的阳光照射下,使用SPF值为8~15的防晒产品;户外工作、在夏日强烈阳光的照射下,可选用SPF值大于15的防晒产品;在游泳和夏季出汗时,宜选用抗水抗汗防晒产品;在太阳光下逗留太久时,每隔一段时间就要重新涂抹。

 

  医生绝招:“遮挡严实”防晒佳

 

  皮肤科医生告诫网友:防晒霜的用量不足,确实达不到应有的防晒效果,但是也并不是一点没有作用那么夸张。

 

  一般来讲,按2毫克/平方厘米(大约盖满食指第一节)防晒霜的量,才能达到应有的防晒效果。关键的还是要涂抹均匀,尤其注意鼻梁、颧骨等脸部凸出部位要仔细涂抹。

 

  有一个小误区,网友们要特别关注。其实能防晒的方法是遮挡严实。就像穿着长裤的腿上,就无需涂抹防晒霜。所以,打把花阳伞的女士们要小心了:您的伞反射了天上的紫外线,却防不胜防地面上的光线折射上身。

 

  防晒达人出门必备家伙是:一遍防晒霜上身,出门之后配上防晒面罩(紧贴面部,上下左右的光线该被反射回哪里就去哪里)和披肩。特别要提醒的是,披肩的颜色必须是浅色,白色佳,否则,又是功亏一篑的心理防晒招数。

 

  防晒食疗吃出美白拒绝紫外线

 

  防晒工作每每让皮肤如置身沙漠般干涸,更换适当的保养品是关键,如果再配合水果给身体内环境来个彻底的滋润,那就一定事半功倍。

 

  奇异果:奇异果酸甜多汁,口感诱人,富有均衡营养,是公认的“水果之王”,据说新西兰的ZESPRI佳沛奇异果的维生素C含量是柠檬的1.4倍。奇异果对人体健康益处多多,更能美容,因为它含有丰富的维生素,能够促进肌肤健康,保持光泽和弹性。此外,用略带果泥的果皮直接涂抹或敷于手上、膝盖、脚上或者其他部位,可以帮助去角质;放少量果肉于水中,还可以用来泡SPA,放松身心的同时,轻松成为果香美人。

 

  苹果:苹果是健康减肥的好帮手,尽可能连皮食用,一天2~3个,特别是苹果皮含有丰富的食物纤维。食用苹果能有效地防止皮肤老化、干燥,并可解决搔痒蜕皮等常见的皮肤问题。对于干性皮肤来说,可以将一只苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜,再加少许普通乳霜,敷于洗干净的脸上,20分钟后用温水洗净,再用冷水冲洗一下,然后涂上适合自己的面霜,这样就会觉得脸部肌肤一直水嫩嫩

 

  香蕉:很多人都知道,香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。而且香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉里可以很容易地摄取各式各样的营养素。事实上,香蕉同样也是美容水果,将它捣烂后,加半汤匙橄榄油,捣碎成半糊状,涂在脸上有利于去皱。或者将它捣烂,分别加入牛奶和浓茶,慢慢将混合物调匀至糊状,敷在脸上5分钟后用温水洗净,能柔化干性皮肤。

 

  柠檬:柠檬中富含维生素C,对于夏季日晒之后产生的斑点,能够起到非常有效的消除作用,因为维他命本身具有破坏色素的功效,所以还能起到预防的效果。在美容方面,用半个柠檬榨汁,加入一杯温水,用海绵擦脸,有助于祛除脸上的死皮,而且其独特的果酸成份更可以软化角质层,令肌肤变得美白且富有光泽。

 

  桔子:桔子含水量高、营养丰富,大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质,食用得当,能补益肌体,防止动脉硬化。在品尝桔子的同时,可将桔汁挤出直接在面部涂擦,使你的肌肤马上变得清爽不腻,常用桔子汁擦脸,可使皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。或者还可将桔子连皮捣烂,浸入医用酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

 

  维生素C:是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

 

  番茄:这是好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

 

  西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

 

  坚果:空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

 

  其他:其他一些水果也有独特的护肤作用例如:杏子对敏感肌肤有独特疗效;葡萄能为肌肤提供养分,并有消毒作用,对祛除口角、眼角的皱纹效果显著;西柚汁对毛孔有收敛作用;桃子也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。

 

  原文地址:http://www.99.com.cn/pifu/wlxpfjbbl/453430.htm

 

  (黑龙江省哈尔滨肤康皮肤病医院转载)

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